总胆固醇升高1.76：了解原因和影响

胆固醇是一种人体必需的脂肪状物质。总胆固醇是血液中所有胆固醇类型的总和，包括低密度脂蛋白（LDL或“坏”胆固醇）、高密度脂蛋白（HDL或“好”胆固醇）和其他类型。

总胆固醇升高的原因有很多，包括：

不健康的饮食，尤其是饱和脂肪和反式脂肪摄入量高

久坐不动的生活方式

肥胖或超重

吸烟

某些健康状况，如甲状腺功能减退和糖尿病

某些药物

总胆固醇升高可能会增加您患心脏病和中风的风险。高总胆固醇会导致动脉粥样硬化，即动脉壁形成斑块的过程，从而限制血液流动。

您的总胆固醇应该低于200毫克/分升。总胆固醇在200至239毫克/分升之间被认为是边界的，而240毫克/分升或更高被认为是高的。

您可以通过多种方式降低总胆固醇，包括：

遵循健康的饮食，包括水果、蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白

定期锻炼

保持健康的体重

戒烟

管理好您的健康状况

如有必要，服用降胆固醇药物

如果您担心您的总胆固醇，请与您的医生交谈。他们可以帮助您确定您的个人风险并开发降低胆固醇的计划。

总胆固醇是什么？